Jadłospis

 _._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.__._._._.

12.10.2026 – 16.10.2026                 

Poniedziałek – 12.10.2026 r.

Zupa: Kalafiorowa zabielana jogurtem naturalnym (350 ml) (Alergeny: 7, 9)

Składniki: wywar mięsno-warzywny 200 ml, kalafior 70 g, ziemniaki 60 g, marchew 20 g, seler 20 g, por 15 g, jogurt naturalny 2% 20 g, koperek 5 g, przyprawy, sól.

Wartości odżywcze: Kcal: 109 kcal | Białko: 4,8 g | Tłuszcz: 0,9 g | Węglowodany: 20,2 g

Drugie danie: Pyzy z mięsem wieprzowym i surówką z marchwi i jabłka (395 g) (Alergeny: 1, 3)

Składniki: gotowe pyzy z mięsem wieprzowym z szynki 290 g (mąka pszenna 66 g, ziemniaki 50 g, jajko 40 g, mięso z szynki 80 g, cebula 15 g), marchew 80 g, jabłko 20 g.

Wartości odżywcze: Kcal: 470 kcal | Białko: 25,4 g | Tłuszcz: 7,8 g | Węglowodany: 71,0 g

Wtorek – 13.10.2026 r.

Zupa: Barszcz czerwony zabielany (350 ml) (Alergeny: 7, 9)

Składniki: wywar warzywny 291 ml, buraki 93 g, jogurt naturalny 23 g, marchew 23 g, pietruszka 12 g, seler 12 g, cebula 12 g.

Wartości odżywcze: Kcal: 169 kcal | Białko: 3,5 g | Tłuszcz: 3,5 g | Węglowodany: 29,2 g

Drugie danie: Ryż z prażonym jabłkiem i jogurtem greckim 2% (370 g) (Alergeny: 7)

Składniki: ryż ugotowany 180 g, jogurt grecki 2% tłuszczu 80 g, jabłko prażone 100 g, masło roślinne 5 g, ksylitol 5 g, cynamon.

Wartości odżywcze: Kcal: 400 kcal | Białko: 13,1 g | Tłuszcz: 6,3 g | Węglowodany: 73,3 g

Środa – 14.10.2026 r.

Dzień Edukacji Narodowej – dzień zajęć opiekuńczych i wychowawczych.

Czwartek – 15.10.2026 r.

Zupa: Krupnik na wywarze warzywnym (350 ml) (Alergeny: 1, 7, 9)

Składniki: wywar warzywny 200 g, ziemniaki 50 g, kasza jęczmienna 40 g, marchew 25 g, jogurt naturalny 2% 10 g, seler 15 g, cebula 10 g, por 10 g, natka pietruszki 6 g.

Wartości odżywcze: Kcal: 218 kcal | Białko: 6,5 g | Tłuszcz: 1,3 g | Węglowodany: 44,7 g

Drugie danie: Spaghetti Napoli z soczewicą i makaronem pełnoziarnistym (400 g) (Alergeny: 1)

Składniki: passata pomidorowa 200 g, makaron spaghetti pełnoziarnisty 80 g (suchy), marchew 30 g, soczewica czerwona 20 g (sucha), cebula 15 g, pietruszka korzeń 12 g, olej rzepakowy 5 g, przyprawy.

Wartości odżywcze: Kcal: 425 kcal | Białko: 18,2 g | Tłuszcz: 6,3 g | Węglowodany: 71,4 g

Piątek – 16.10.2026 r.

Zupa: Zacierkowa zabielana na wywarze mięsno-warzywnym (350 ml) (Alergeny: 1, 3, 7, 9)

Składniki: wywar mięsno-warzywny 215 ml, zacierki jajeczne (suche) 40 g, seler 20 g, marchew 20 g, pietruszka korzeń 15 g, koperek 15 g, jogurt naturalny 2% 10 g, por 5 g, przyprawy.

Wartości odżywcze: Kcal: 178 kcal | Białko: 6,1 g | Tłuszcz: 3,9 g | Węglowodany: 29,8 g

Drugie danie: Pieczony filet z miruny z ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej (410 g) (Alergeny: 1, 3, 4)

Składniki: filet z miruny bez skóry 100 g, bułka tarta 10 g, jajo 10 g, ziemniaki 150 g, kapusta kiszona 90 g, marchew 20 g, cebula 10 g, olej rzepakowy 5 g do surówki, olej rzepakowy 3 g do pieczenia, przyprawy.

Wartości odżywcze: Kcal: 445 kcal | Białko: 25,2 g | Tłuszcz: 10,2 g | Węglowodany: 52,1 g.

_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._. _._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._

 Alergeny – sprawdź